Światusy - Sara i Edwin Kozub

Jak SEKTA niszczy Twoją relację z JEDZENIEM? To nie Twoja wina!

Czy Twoja relacja z jedzeniem jest skomplikowana? Czy czujesz, że zajadasz stres, a każda próba odchudzania kończy się porażką i poczuciem winy? Osoby, które opuściły grupy destrukcyjne, często zmagają się z traumą, która odciska piętno na każdej sferze życia, również na tym, co mamy na talerzu. Sztywne zasady i czarno-biała wizja świata, w której dorastali, mogą pchać ich w sidła kolejnych skrajności – tym razem w postaci restrykcyjnych, wyniszczających diet, które obiecują zbawienie, a przynoszą tylko więcej cierpienia. W dzisiejszym odcinku gościmy Wiktorię – dietetyczkę i przyszłą psycholożkę, która sama zmagała się z zaburzeniami odżywiania. Rozmawiamy o tym, dlaczego mylimy stres z głodem i jak odzyskać zaufanie do sygnałów płynących z własnego ciała. Wiktoria bezlitośnie rozprawia się z popularnymi mitami żywieniowymi i szkodliwymi dietami, takimi jak dieta ketogeniczna, carnivore czy detoks dr Dąbrowskiej. Wyjaśnia, dlaczego te metody to często psychologiczna pułapka, która bazuje na manipulacji i pogłębia nasze problemy, zamiast je rozwiązywać. To rozmowa o tym, jak odzyskać wolność w jedzeniu bez lęku i poczucia winy. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zacząć budować zdrowe nawyki małymi krokami, dlaczego regularne posiłki są rewolucją i jak sprawić, by jedzenie stało się Twoim sprzymierzeńcem, a nie wrogiem – ten odcinek jest dla Ciebie. To potężna dawka wiedzy o psychodietetyce, która pomoże Ci zrozumieć siebie i zacząć prawdziwą, zdrową zmianę, która zostanie z Tobą na zawsze. Zostań z nami i odkryj, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem, zaczynając od talerza. KODY CZASOWE 1:16 Wprowadzenie i wykształcenie gościni 3:12 Osobiste doświadczenia z zaburzeniami odżywiania 5:24 Psychodietetyka i wpływ stresu na jedzenie 8:07 Dlaczego stres sprawia, że tyjemy? Mechanizm hormonalny 11:28 Jedzenie emocjonalne: Skąd się biorą nasze nawyki? 15:24 Jak kształtować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci? 20:24 Czy można pomylić uczucie stresu z głodem? 23:55 Czarno-biały świat sekty a skrajne diety 26:05 Prawda o "detoksie" dr Dąbrowskiej. Dlaczego to manipulacja? 32:38 Jak zacząć ufać własnemu ciału po latach restrykcji? 38:10 Psychologia "comfort food": Dlaczego tak kochamy słodycze i fast foody? 41:29 Jak marketing i influencerzy manipulują naszymi dziećmi? 45:14 Praktyczne porady dla rodziców: Jak budować zdrowe nawyki u dzieci? 52:09 Zdrowe alternatywy dla chipsów na imprezę 55:03 Najczęstsze mity żywieniowe, w które wciąż wierzymy 1:01:02 Jedyna dieta, która naprawdę działa i jest zdrowa 1:05:20 Dieta KETO i CARNIVORE: Bezlitosna opinia dietetyczki 1:17:03 Długofalowe skutki diety Carnivore. Czym ryzykujesz? 1:19:50 Dieta Paleo: Czy powrót do jedzenia przodków ma sens? 1:25:11 Najczęstsze błędy popełniane podczas odchudzania 1:29:36 Dlaczego waga staje w miejscu mimo deficytu kalorycznego? 1:34:12 "Tyję od wąchania jedzenia" - czy to możliwe? 1:44:48 Produkty przeceniane (High Protein!) i niedoceniane w diecie 1:50:04 Jakie suplementy naprawdę warto brać? 1:55:34 Żywienie w chorobie nowotworowej: Co jest najważniejsze? 2:00:32 Pierwszy krok do zmiany dla osoby z traumą i bez zasobów 2:02:44 Jeden nawyk, który odmieni Twoje życie (to nie żart!) 🎧 SŁUCHAJ PODCASTU 🎧 Jeżeli preferujesz słuchanie odcinków, możesz to zrobić tutaj: 🎵 Spotify: https://sie.lv/u/spotify 🍎 Apple: https://sie.lv/u/applepodcast ❤️ WSPIERAJ ŚWIATUSY ❤️ Nasza praca jest możliwa dzięki finansowemu wsparciu naszych widzów. Jeśli uważasz, że Światusy są potrzebne społecznie, rozważ wspieranie nas: 🏆 Na Patronite: https://patronite.pl/swiatusy 💸 Przez PayPal (dowolna waluta): swiatusy@gmail.com ☕ Postaw nam kawę lub obiad: https://suppi.pl/swiatusy 📺 NASZE KANAŁY 📺 ✌️ Nasz drugi kanał: Youtube.com/@sie_lv 📱 BĄDŹ NA BIEŻĄCO ZE ŚWIATUSAMI 📱 📸 Instagram: https://www.instagram.com/swiatusy 👍 Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/swiatusy 👥 Grupa na FB: https://www.facebook.com/groups/swiatusymemy 👑 Grupa dla Patronów: https://www.facebook.com/groups/swiatusypatronite 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@swiatusy 🌐 Zajrzyj na naszą stronę: https://swiatusy.pl 👫 BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z SARĄ I EDWINEM 👫 📸 Instagram: https://www.instagram.com/saraiedwin_ 👍 Facebook: https://www.facebook.com/saraiedwin 🌐 Zajrzyj na naszą stronę: https://sie.lv

#psychodietetyka #dieta #odchudzanie #zaburzenia odżywiania #sekta #grupy destrukcyjne jedzenie emocjonalne #zajadanie stresu #psychologia #trauma #zdrowie psychiczne dieta keto #dieta ketogeniczna #dieta carnivore #dieta dąbrowskiej #detoks #mity żywieniowe zdrowe nawyki